ゴルフの才能を開花させる、最先端オーストラリア ゴルフ留学

G1ゴルフエクササイズ Vol.2 胸の可動域を広げましょう2

2017年05月31日

あくびちゃん先生こと、三村先生のG1ゴルフエクササイズ Vol.2。
今回も大事な胸の可動域についての講義です。

 

春季日本キャンプ中にイメージシャフトなどを使い、体を捻った時に体幹を使わずに腕だけで上げてしまう(同様に軸がブレる人)と注意された方は、是非このストレッチを実践してもらいたい!

 

と言っても私が感ずるに、しっかり体幹を捻れてる人は全体の20%ぐらい。体が柔らかいと言って過信してる人でも、捻転できずにただクルクルとスピンしているだけなんて方も多かった。

 

この動画でもわかるように体を捻転するときは縦の腹筋(腹直筋)をしっかり上下に伸ばして姿勢を正し、横の腹筋(外腹斜筋)を緊張させて捻るイメージを持たないとダメなんです。

 

このストレッチは肩甲骨の位置を安定させて、背骨が歪まないように真っ直ぐ捻るという利点も含み、ゴルファーにとって最適な体幹ストレッチです。寝転がってテレビを見ているときに是非やって見てください!

 

ここでお知らせです!前回5月に行った、Do One Golf Academy主催のゴルフフィットネス体験会を6月にも開催することになりました。勿論、三村先生も参加します。G1スイングができるように体を整えるGood Chance!いろいろと相談して見てください。必ず力になります!

 

第二回ゴルフフィットネス体験会の詳細はこちら

 


Archives

website by Cube Net