ゴルフの才能を開花させる、最先端オーストラリア ゴルフ留学

2020年のオーストラリアレッスンについて

2020年1月開始のオーストラリアレッスンですが、新公式サイトにてご予約を開始しております。
レッスンコースは1月からシャトレーゼ レイクランズゴルフクラブに変更となり、レッスン料の変更もございます。

レッスンのご予約は新公式サイト オーストラリアレッスンページ
https://www.goldonegolfschool.com/auslsn/
よりお願い致します。


公式サイト、ブログを移転いたします。

レッスンご予約数、ブログ投稿数が増えたため、新しいサイトに移転致しました。
これに伴い、こちらのサイトは旧サイトとなり、こちらではレッスンのご予約、お問い合わせは受付しておりません。
レッスンのご予約、お問い合わせは全て新公式サイトよりお願い致します。
お手数ですが、ブックマーク等の変更をお願いします。

新公式サイト https://www.goldonegolfschool.com/
新ブログ http://blog.goldonegolfschool.com/

G1 Clubについて

当面の間、現在と同様(予約機能を除く)にご利用いただけます。

ブログのコンテンツについて

新しい記事の追加はありませんが、現在のコンテンツ(https://www.goldonegolfschool.com.au/blog)が閲覧可能です。

G1ゴルフエクササイズVol.4 臀部のストレッチ

2017年06月15日

冒頭からお知らせです!

 

三村先生のゴルフフィットネス体験会が6月18日(日)12:30〜17:00にDo one Golf Academy内のフィットネススタジオにて開催します。

 

4回掲載したエクササイズ動画を見て、「どうも体幹周りが固いな」「胸を回せない」「お尻や股関節が硬いな」と感じたら体験会にぜひご参加ください。G1スイングができるように体を整えるChanceです。いろいろと相談して見てください。必ず力になります!練習場内で打球もできます。

 

さて今回は臀部のストレッチです。臀部には表面に大殿筋、深層部に中殿筋とたくさんの筋肉がひしめいています。よってじっくりと時間をかけて伸ばしてあげる必要があります。

 

臀部が硬いと腰痛の原因になったり、猫背になりやすく良いパフォーマンスができなくなります。それと股関節を切り上げて足全体で支持することが困難になり、スエーや腰が引けやすくなるのです。要するにスムーズな腰の回転ができなくなるということです。

 

右足一本で立ち(右利きの場合)、左足を持ち上げて右膝に引き付けながら腰を回してみてください。お尻の硬い人はスムーズな回転ができず支えきれないことでしょう。それぐらい重要で柔軟性が必要な部位です。

 

まだこれは序の口です。毎日欠かさずにやってみましょう!


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