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ゴルファーズストレッチ・肩のストレッチ

2009年06月18日


今日は2つの肩のストレッチを紹介します。
?クラブを使ったローテーターカーフのストレッチ
?壁を背にして肩腕部を捻るストレッチ
肩甲骨筋群(大円筋、小円筋、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋)と言われる小さなインナーマッスルのストレッチです。肩関節の安定性を保ち、上腕骨を肩甲骨にしっかり引きつけておく重要な筋肉です。この筋肉群を柔軟にしておかないと、腕を振る、肘をたたむ、正しい姿勢をとるといった動作が適切に働かなくなります。ラウンドの前には十分ほぐすようにしましょう!


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