今日は２つの肩のストレッチを紹介します。
?クラブを使ったローテーターカーフのストレッチ
?壁を背にして肩腕部を捻るストレッチ
肩甲骨筋群（大円筋、小円筋、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋）と言われる小さなインナーマッスルのストレッチです。肩関節の安定性を保ち、上腕骨を肩甲骨にしっかり引きつけておく重要な筋肉です。この筋肉群を柔軟にしておかないと、腕を振る、肘をたたむ、正しい姿勢をとるといった動作が適切に働かなくなります。ラウンドの前には十分ほぐすようにしましょう！
～プロフィール～
GOLD ONE GOLF SCHOOL ディレクターゴルフ。
小学校４年生からゴルフを始める
水城高等学校に進み、海外大会出場経験あり
中央大学一年生の時に全国大会３位入賞等、華々しい経歴を持つ
社会人経験（ゴルフ用品の知識）を活かし、現在当社でコーチとして活躍中
ぜひ！クラブの話し聞いてみませんか？
2010年
関東高等学校ゴルフ選手権 優勝
2011年
日本学生ゴルフ選手権 3位
2012年
世界大学ゴルフ選手権 18位
ミニコンペやいつもと違ったレッスン
1月3日（日）新春！森永高滝イベントレッスン
ゴルフ初めは、楽しくゴールドワンで！！！
森永高滝カントリー倶楽部
練習場＆エキストラホール
http://www.takatakicc.co.jp/facilities/extra.html/
〒290-0528 千葉県市原市古敷谷1919
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
8名(最少催行:6名)
一日分 33,000円+税 (税込36,300円)
募集中
1/7（木）1/8（金） 担当 板橋
9：00～10：30①
10：45～12：15②
13：15～14：45③
15：00～16：30④
〒532-0034
大阪府大阪市淀川区野中北2丁目1-22
株式会社米谷 4F多目的ホール
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
各回3名(各回最少催行:2名)
12,000円+税 (税込13,200円)
募集中
1/8 （木） 担当 水石
10:30~12:00 ①２人
13:00~14:30 ②２人
14:45~16:15 ③２人
東京国際ゴルフ倶楽部 練習場 バンカー
〒194-0202
東京都町田市下小山田町押沼1668番地1
http://www.kokusai-net.co.jp
小田急多摩線/京王相模原線 多摩センター駅より タクシー：約10分（1,100円程度）
小田急多摩線 唐木田駅より タクシー：約3分（800円程度）
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
12,000円+税 (税13,200込円)
※球代は不要です。
募集中
1/9（土）1/10（日） 担当 水石
各日共通 スケジュール
9:30～11:00①
11:15～12:45②
13:45～15:15③ゆ
15:30～17:00④
各日 各回 共通3名 (最少催行:2名)
215-0005
神奈川県川崎市麻生区千代ケ丘５丁目１−３３
駐車場あり 駐車料金無料
http://chiyogaokagolf.com/
小田急線新百合ヶ丘駅より徒歩20分またはバス5分
4番乗り場より「新02番千代ヶ丘行」乗車、千代ヶ丘7丁目又は3丁目下車
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
レッスン料 9000円+税 (税込9,900円)
（注）別途ボール代がかかります お客様負担
ボール代詳細は！こちらからご確認ください
ホームページ http://chiyogaokagolf.com/
募集中
1月 9日（土） 担当 板橋 角田
1月30日（土） 担当 水石 角田
両日 8名(最少催行:6名)
阪奈カントリークラブ
〒574-0012 大阪府大東市龍間266-8
TEL：072-869-0101 FAX：072-869-0105
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
12/30 17:00募集開始
1月10日 （日） 1月11日（月） 祝日
担当 板橋
1/10レッスン時間
12:30~14:00①４人
14:15~15:45②４人
16:00~17:30③４人
17:45~19:15④４人
1/11レッスン時間
10:00~11:30①４人
12:30~14:00②４人
14:15~15:45③４人
16:00~17:30④４人
堀越ゴルフクラブ
〒451-0077 愛知県名古屋市西区笹塚町2丁目106
会場へのお問い合わせは、ご遠慮ください
10,000円+税 (税込11,000円)
※球代は不要です
募集中
1/11（月）祝日
担当 水石
10:00～11:00①
11:15～12:15②
13:15～14:15③
14:30～15:30④
15:45～16:45⑤
17:15～18:15⑥
18:30～19:30⑦
ゴルファサイズ仙川 一階
住所 東京都調布市仙川1丁目15-52
※仙川駅から徒歩5分
http://earthgolf.smart-change.info/
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
駐車場は、ございません 宅配便受付不可
18,000円（19,800円税込）
募集中
窓のある広々とした部屋でマンツーマンレッスン
1/12（火) 満席 1/16 （土） 満席
1/30 （土）1/31（日）
各日共通 各時間1名 １日合計7名
8:30～ 9:30①
9:45～10:45②
11:00～12:00③
13:00～14:00④
14:15～15:15⑤
15:30～16:30⑥
16:45～17:45⑦
お一人様二時間まで申し込み可能
A-SPACE 東屋ビル3階
〒130-0026 東京都墨田区両国1－1－7
JR総武線 両国駅西口 徒歩8分
会場へのお問い合わせは、ご遠慮ください
レッスン料金 お一人様一時間 22,000円(税込)
尚 、2時間お申込みの場合は、セット料金として2時間で、40,000円（税込）セット料金のお客様は、クレジットカード決済が選択出来ません
ご注意ください
1/12（火) 1/16（土） 満席
1/30（土）1/31（日）⇒ 募集中 残りわずか
1/17（日) 1/24 （日）
森永高滝カントリー倶楽部
練習場＆エキストラホール
http://www.takatakicc.co.jp/facilities/extra.html/
〒290-0528 千葉県市原市古敷谷1919
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
8名(最少催行:6名)
一日分 33,000円+税 (税込36,300円)
募集中
1/21（木） 1/22（金）1/23（土）
担当 板橋 水石
1/21（木） 1/22（金）1/23（土）共通
10:00~11:30①5人
12:30~14:00②5人
14:15~15:45③5人
16:00~17:30④5人
〒157-0071
東京都世田谷区千歳台1-32-6
https://golf.chitose.jp/
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
5名(最少催行:3名)
一日分 10,000円+税 (税込11,000円)
（注）別途ボール代がかかります
お客様負担
12/28 17:00募集開始
1/27（水） 担当 水石
1/27（水）
10:00~11:30①４人
12:30~14:00②４人
14:15~15:45③４人
16:00~17:30④４人
堀越ゴルフクラブ
〒451-0077 愛知県名古屋市西区笹塚町2丁目106
会場へのお問い合わせは、ご遠慮ください
8,800円+税 (税込8,800円)
※球代は不要です。
募集中
担当 水石 角田
1月28日（木）
両日 8名(最少催行:6名)
瑞浪高原ゴルフ倶楽部
http://www.mizunamikogen.co.jp/
〒509-6101 岐阜県瑞浪市土岐町4858-4
0572-68-2126
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
30,000円+税 (税込33,000円)
募集中
1/29（金） 担当 水石
9：00～10：30①
10：45～12：15②
13：15～14：45③
15：00～16：30④
〒532-0034
大阪府大阪市淀川区野中北2丁目1-22
株式会社米谷 4F多目的ホール
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
各回3名(各回最少催行:2名)
10,000円+税 (税込11,000円)
募集中
1月31日 （日）
10:30~12:00 ①４人
13:00~14:30 ②４人
14:45~16:15 ③４人
16:30~18:00 ④４人
ポートアイランドゴルフ倶楽部 練習場
http://www.pigc.jp/index2.html
〒650‐0045 兵庫県神戸市中央区港島9-2-5
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
9000円+税 (税込9,900円)
ボール代お客様負担
募集中
2/6（土) 2/20 （土）2/27（土)
担当 板橋 水石
森永高滝カントリー倶楽部
練習場＆エキストラホール
http://www.takatakicc.co.jp/facilities/extra.html/
〒290-0528 千葉県市原市古敷谷1919
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
8名(最少催行:6名)
一日分 33,000円+税 (税込36,300円)
12/30 17:00募集開始
窓のある広々とした部屋でコロナ対策もバッチリの安心マンツーマンレッスン
2/7（日）2/14（日）
各日共通 各時間1名 １日合計7名
8:30～ 9:30①
9:45～10:45②
11:00～12:00③
13:00～14:00④
14:15～15:15⑤
15:30～16:30⑥
16:45～17:45⑦
お一人様二時間まで申し込み可能
A-SPACE 東屋ビル3階
〒130-0026 東京都墨田区両国1－1－7
JR総武線 両国駅西口 徒歩8分
会場へのお問い合わせは、ご遠慮ください
レッスン料金 お一人様一時間 22,000円(税込)
尚 、2時間お申込みの場合は、セット料金として2時間で、40,000円（税込）セット料金のお客様は、クレジットカード決済が選択出来ません
ご注意ください
12/30 17:00 募集開始
2/7（日）2/11（木）祝日
2/14（日）2/21（日）2/28（日）
担当 水石
各日共通 スケジュール
9:30～11:00①
11:15～12:45②
13:45～15:15③
15:30～17:00④
各日 各回 共通3名 (最少催行:2名)
215-0005
神奈川県川崎市麻生区千代ケ丘５丁目１−３３
駐車場あり 駐車料金無料
http://chiyogaokagolf.com/
小田急線新百合ヶ丘駅より徒歩20分またはバス5分
4番乗り場より「新02番千代ヶ丘行」乗車、千代ヶ丘7丁目又は3丁目下車
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
レッスン料 9000円+税 (税込9,900円)
（注）別途ボール代がかかります お客様負担
ボール代詳細は！こちらからご確認ください
ホームページ http://chiyogaokagolf.com/
12/30 17:00募集開始
2/10（水） 担当 板橋
9：00～10：30①
10：45～12：15②
13：15～14：45③
15：00～16：30④
〒532-0034
大阪府大阪市淀川区野中北2丁目1-22
株式会社米谷 4F多目的ホール
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
各回3名(各回最少催行:2名)
12,000円+税 (税込13,200円)
12/30 17:00募集開始
2/12（金）
10:30~12:00 ①３人
13:00~14:30 ②３人
14:45~16:15 ③３人
16:30~18:00 ④３人
ポートアイランドゴルフ倶楽部 インドア
http://www.pigc.jp/index2.html
〒650‐0045 兵庫県神戸市中央区港島9-2-5
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
各回3名(各回最少催行:1名)
14,000円+税 (税込15,400円)
12/30 17:00募集開始
2/13（土）
担当 板橋
レッスン時間
10:00~11:30①４人
12:30~14:00②４人
14:15~15:45③４人
16:00~17:30④４人
堀越ゴルフクラブ
〒451-0077 愛知県名古屋市西区笹塚町2丁目106
会場へのお問い合わせは、ご遠慮ください
各回4名(各回最少催行:2名)
10,000円+税 (税込11,000円)
※球代は不要です
12/30 17:00募集開始
2/13（土）
担当 水石
10:00～11:00①
11:15～12:15②
13:15～14:15③
14:30～15:30④
15:45～16:45⑤
17:15～18:15⑥
18:30～19:30⑦
ゴルファサイズ仙川 一階
住所 東京都調布市仙川1丁目15-52
※仙川駅から徒歩5分
http://earthgolf.smart-change.info/
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
駐車場は、ございません 宅配便受付不可
18,000円（19,800円税込）
12/30 17:00募集開始
2/23（火） 祝日 担当 水石
2/23（火）祝日
10:00~11:30①４人
12:30~14:00②４人
14:15~15:45③４人
16:00~17:30④４人
堀越ゴルフクラブ
〒451-0077 愛知県名古屋市西区笹塚町2丁目106
会場へのお問い合わせは、ご遠慮ください
各回4名(各回最少催行:1名)
8,800円+税 (税込8,800円)
※球代は不要です。
12/30 17:00募集開始
担当 水石 角田
2月24日（水）
8名(最少催行:6名)
瑞浪高原ゴルフ倶楽部
http://www.mizunamikogen.co.jp/
〒509-6101 岐阜県瑞浪市土岐町4858-4
0572-68-2126
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください
各回8名(各回最少催行:6名)
30,000円+税 (税込33,000円)
12/30 17:00募集開始
続々企画させていただきます
詳細は 近日告知予定 ！
こちらのホームページ画面より
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尚、緊急事態宣言や新型コロナウイルスの感染状況により開催予定が変更になる場合がございます どうぞご了承ください
お願い
当社では基本的にクレジットカード決済、また、予約システム上【現地決済】と記載しておりますが、事前振り込みのどちらかをお願いしております 【現地決済】とは、現金支払いの意味ではございません
事前振り込みのお客様は、予約確認メール受信翌日から３営業日以内に指定の口座へお振り込みください。 お振込が無い場合、キャンセルさせていただく場合がございます
今日は２つの肩のストレッチを紹介します。
?クラブを使ったローテーターカーフのストレッチ
?壁を背にして肩腕部を捻るストレッチ
肩甲骨筋群（大円筋、小円筋、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋）と言われる小さなインナーマッスルのストレッチです。肩関節の安定性を保ち、上腕骨を肩甲骨にしっかり引きつけておく重要な筋肉です。この筋肉群を柔軟にしておかないと、腕を振る、肘をたたむ、正しい姿勢をとるといった動作が適切に働かなくなります。ラウンドの前には十分ほぐすようにしましょう！