ゴルフの才能を開花させる、最先端オーストラリア ゴルフ留学

2020年のオーストラリアレッスンについて

2020年1月開始のオーストラリアレッスンですが、新公式サイトにてご予約を開始しております。
レッスンコースは1月からシャトレーゼ レイクランズゴルフクラブに変更となり、レッスン料の変更もございます。

レッスンのご予約は新公式サイト オーストラリアレッスンページ
https://www.goldonegolfschool.com/auslsn/
よりお願い致します。


公式サイト、ブログを移転いたします。

レッスンご予約数、ブログ投稿数が増えたため、新しいサイトに移転致しました。
これに伴い、こちらのサイトは旧サイトとなり、こちらではレッスンのご予約、お問い合わせは受付しておりません。
レッスンのご予約、お問い合わせは全て新公式サイトよりお願い致します。
お手数ですが、ブックマーク等の変更をお願いします。

新公式サイト https://www.goldonegolfschool.com/
新ブログ http://blog.goldonegolfschool.com/

G1 Clubについて

当面の間、現在と同様(予約機能を除く)にご利用いただけます。

ブログのコンテンツについて

新しい記事の追加はありませんが、現在のコンテンツ(https://www.goldonegolfschool.com.au/blog)が閲覧可能です。

ゴルファーズストレッチ 広背筋のストレッチ

2009年07月09日


今日は広背筋のストレッチです。広背筋は脇の下から背骨に向かって伸びている筋肉で、ボディービルダーの逆三角形に見える部位です。ゴルフスイングでは主に身体を捻転させるときに使う、ビッグマッスルです。
背筋を伸ばして椅子に座り、胸の前で腕を十字に組んで両肩をアゴの下に入れると、消しゴムをひねったみたいに広背筋が伸張されて、腹筋にギュッと力が入ります。ゴルフスイングではこの感覚がとっても大切です。身体の回転を楽にしてくれて、フトコロの大きいトップを作るには、まさにこの広背筋の柔軟性が必要になってきます。広背筋が硬いと捻転不足になり、手上げの原因になります。
動画にあるように、右手をテーブルの上にのせて、頭と背中をテーブルの高さに合わせ真っ直ぐにします。(左手は左膝か腰の上に乗せる)そして、右腰に体重をかけていくと、脇の下から腰の下部のほうまでストレッチされるのがわかります。


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