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ウォーミングアップドリル  コンセントレーション・ティーヒット・ドリル

2009年09月20日


今日は、練習やスタートの前に効果的なウォーミングアップドリルをご紹介します。
練習の初めに、体の動きがどうのこうの(肩をもっと回す、体重移動をもっと)と考えすぎると、身体に力が入って肝心のクラブヘッドスピードとクラブのリリースがおろそかになって、フェースの真芯で捉えることを忘れてしまいます。このドリルは手首や体の緊張をほぐして、クラブヘッドの動きを滑らかにスピードアップさせるのに効果的です。
動画に見られるように、ただ地面にティーを刺してクラブ毎のボールポジションを決めたら、クラブを逆さに持ち、グリップエンドでティーを前に飛ばすだけです。と、簡単に言いますが、やってみると結構難しいのです。上級者でも一発では中々当たりません。身体の回転と肘のたたみ、そして手首のリリースが同時にマッチアップしないと当たらないのです。当たらない人は、左手で右腕上腕部をおさえて、胸から離れないようにクラブをまーるく振ってみましょう。手首を固めないで、インパクトで瞬間的に「ピッ」とスピードがでるように、意識してみましょう。
また、後方からヘッド軌道と身体の前傾姿勢をチェックしてもらうと、さらに効果的です。クラブのスイートスポットでとらえる要素いっぱい詰まったドリルです。ぜひ、トライしてみてください!


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