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女性ビギナーのゴルフレッスン クラブを振り切るだけの筋力をつけよう(2)

2010年03月27日
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これは非力な女性のための、手首と前腕部の筋力強化です。
女性ゴルファーの大半はスイング中に必要な手首の縦コックとヒンジング(右肘を曲げる動作)が苦手な人が多い。そのため、ノーコックで過剰すぎるくらい大きなテークバックをし、オーバースイングになるケースが多々見られる。
プロゴルファーのようにコンパクトなトップを実現するには、両脇を締めた状態から、バックスイングの途中で、グリップが右腰の横に来たら左手親指を立てて、右肘を畳んでいく動作が必要になる。
またスイング中、両腕の前腕は肘を中心に回内・回外という回転をしなければいけません。
すなわち、トップで左手親指でクラブを支えられる筋力とクラブを持って前腕を回転させるだけの筋力が必要になります。
毎日、ピッチングウェッジを持って、縦コック 15回×2セット、前腕の回転 左右往復で1回 15回×2セット が目安です。ちょっときついですが、脇が開かないようにしてください!


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