ゴルフの才能を開花させる、最先端オーストラリア ゴルフ留学

2020年のオーストラリアレッスンについて

2020年1月開始のオーストラリアレッスンですが、新公式サイトにてご予約を開始しております。
レッスンコースは1月からシャトレーゼ レイクランズゴルフクラブに変更となり、レッスン料の変更もございます。

レッスンのご予約は新公式サイト オーストラリアレッスンページ
https://www.goldonegolfschool.com/auslsn/
よりお願い致します。


公式サイト、ブログを移転いたします。

レッスンご予約数、ブログ投稿数が増えたため、新しいサイトに移転致しました。
これに伴い、こちらのサイトは旧サイトとなり、こちらではレッスンのご予約、お問い合わせは受付しておりません。
レッスンのご予約、お問い合わせは全て新公式サイトよりお願い致します。
お手数ですが、ブックマーク等の変更をお願いします。

新公式サイト https://www.goldonegolfschool.com/
新ブログ http://blog.goldonegolfschool.com/

G1 Clubについて

当面の間、現在と同様(予約機能を除く)にご利用いただけます。

ブログのコンテンツについて

新しい記事の追加はありませんが、現在のコンテンツ(https://www.goldonegolfschool.com.au/blog)が閲覧可能です。

女性ビギナーのゴルフレッスン クラブを振り切るだけの筋力をつけよう(6)

2010年04月19日
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今回のトレーニングは太腿を強くする動的トレーニングです。
前傾を維持したり、体重移動を受け止めるのに必要な筋肉群です。
後ろ足の甲の部分を椅子の上に乗せて、椅子から40cm位離れます。
背筋を伸ばして、お尻を締めた状態から、前足を90度位曲げて屈伸運動を行います。
この時、拇指球と土踏まずあたりに力を入れて、曲げた時に前足の膝が爪先より前に出ないことと、体が横揺れしないようにバランスを保ちましょう。  
毎日   片足ずつ 10回×2セット
゛姫゛も自重を生かした12種類のトレーニングを続け、早1ヶ月がたちました。少しづつ筋力がついてきて、腹筋や足の筋肉痛にも慣れてきました。腰から下のハーフスイングは80%の確率で打てるようになり、飛距離も少し伸びました!


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