ゴルフの才能を開花させる、最先端オーストラリア ゴルフ留学

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ゴルフ体操 足首と股関節を柔らかくしましょう!

2012年06月13日

テリーさんのゴルフ留学日記でおなじみのテリーさんです。06年から参加頂いてますので、今年で7年目になります。来年は70歳の大台に乗りますが、まだまだ若いです。足首と股関節が柔らかいので、スムーズな体重移動とバランスを維持しています。

 

加齢に伴い、足首と股関節は硬くなります。そうなると、スイング中前傾をキープできなくなり、後ろ足に荷重が残りやすくなります。そうならないための、簡単な柔軟運動をご紹介します。

 

動画に見られるように、左足一本で立ち、少し前傾して両腿をぴったりつけて構えます。そして、両脇を締めて腰の高さでクラブを持ち、体幹を捻じって左太腿の付け根に体重を乗せていきます。

 

足裏がめくれないように、頭部・両肩・両腰を一体化させて60度位左へ回転して、15秒静止×2回を行います。

 

毎日、継続すれば左足の上でスーッと立ったバランスのいいフィニッシュが取れるようになります。年齢問わず足首と股関節が硬いと感じる方には、ぜひお薦めです!

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