ゴルフの才能を開花させる、最先端オーストラリア ゴルフ留学

板橋 繁

~プロフィール~

GOLD ONE GOLF SCHOOL ディレクターゴルフ。
米ゴルフ教師インストラクター協会日本支部(USGTF JAPAN)主席試験官。
1967年生まれ。日本体育大学大学院体育学博士課程修了。
専門はトレーニング論と身体動作学。
日本体育大学ゴルフ部時代は、同期の伊澤利光プロとともに活躍。
卒業後は、日本体育大学ゴルフ部コーチ兼スポーツトレーニングセンターに勤務。
オリンピック選手とプロゴルファーのトレーニング指導を担当。
日本体育大学ゴルフ部男子部コーチ・女子部監督に就任、細川和彦プロや平塚哲プロを指導する。
1995年に渡豪し、ジェソン・デイの母校ヒルズ学園高校ゴルフ部監督に就任。
ジュニアの育成と数々の勝利に貢献する。
2002年からは豪州のトップチームを担当するA Game Golf Academy日本人担当コーチに就任。
運動力学を主体にした独自のコーチング理論とメンタルコントロール論を確立し、ツアープロのコーチングも担当。
世界標準のスイングが身に付く科学的ゴルフ上達法及び週刊現代のビジュアル版(ムック)と合わせて、シリーズ累計9万部を突破!第二弾の実践編は発売中です!

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水石 琢哉 USGTF公認インストラクター

小学校4年生からゴルフを始める
水城高等学校に進み、海外大会出場経験あり
中央大学一年生の時に全国大会3位入賞等、華々しい経歴を持つ
社会人経験(ゴルフ用品の知識)を活かし、現在当社でコーチとして活躍中
ぜひ!クラブの話し聞いてみませんか?

2010年
関東高等学校ゴルフ選手権 優勝
2011年
日本学生ゴルフ選手権 3位
2012年
世界大学ゴルフ選手権 18位

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原田 凌(ハラダ リョウ)G1公認コーチ

2014年3月よりオーストラリアに留学
英語を勉強しながら板橋コーチの下でゴルフの腕を磨く。
2016年1月、アメリカの大学ゴルフ部に特待生留学を目指して渡米する。
2017年1月、アメリカ一部リーグのニューメキシコ州立大学のゴルフ部監督からオファーをもらい入学。
現在、キャプテンとして部員を率い、活躍中

ジュニア戦績
※AJGA PING Phoenix Junior at Arizona State University – 4位
※AJGA Eagles Dream Golf Academy Open – 優勝

アマチュア戦績
★2017年
※SCAGA Match Play Championship – 優勝
※SCAGA Four Ball Championship – 優勝
※Jim West SCAGA 最優秀選手
★2020年
※SCAGA NM-WT Amateur Championship – 4位タイ

板橋 繁著
世界標準のスイングが身につく「科学的ゴルフ上達法」 実践編  講談社より絶賛発売中

9/4 春日居ゴルフ倶楽部レッスン 満員御礼

9/5 9/6 9/12 両国マンツーマン 満員御礼

9/27  森永高滝コースレッスン 満員御礼

9/20 9/21 ユーグリーン中津川  満員御礼

9/19 名古屋 堀越 レッスン 満員御礼

10/11  森永高滝コースレッスン 満員御礼

9 月スケジュール

10/3 シルバーコンペ 
   inヴィンテージゴルフ倶楽部

シャトレーゼ 第1回 齊藤会長杯!!!
女子プロも参戦 華を添えてくれます

64歳以上の方ならどなたでも、参加歓迎

【日程】

10/3(土) コンペ 10:00スタート予定
  8:30より無料レッスン実施予定

【開催場所】

〒408-0103
山梨県北杜市須玉町江草3072
シャトレーゼ ヴィンテージ ゴルフ倶楽部
公式サイトhttp://www.d-vintage.com/
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください

【参加人数】

10名

【参加費】修正 35,000→25,000円

25,000円+税 (税込27,500円)

【募集開始日】 

募集中

10/4 10/5  名古屋堀越レッスン 担当板橋

窓のあるインドアレッスン場です

【日程】 

10月4日 (日) 10月5日(月) 担当 板橋
10/4レッスン時間
12:30~14:00①4人
14:30~16:00②4人
16:30~18:00③4人
110/5レッスン時間
10:00~11:30①4人
12:30~14:00②4人
14:30~16:00③4人
16:30~18:00④4人

【開催場所】

堀越ゴルフクラブ
〒451-0077 愛知県名古屋市西区笹塚町2丁目106
会場へのお問い合わせは、ご遠慮ください

【参加費】

10,000円+税 (税込11,000円)
※球代は不要です

【募集開始日】

募集中

10/4 10/5 練習場 神戸ポートアイランド    担当  水石

【日程】 

10月4日 (日) 10月5日(月)両日共通
10:30~12:00 ①4人
13:00~14:30 ②4人
15:00~16:30 ③4人
17:00~18:30 ④4人

【開催場所】 

ポートアイランドゴルフ倶楽部 練習場
http://www.pigc.jp/index2.html
〒650‐0045 兵庫県神戸市中央区港島9-2-5
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください

【参加費】 

9000円+税 (税込9,900円)
※球代(2,000円)は含まれておりません。レッスン当日、フロントにて各自ご精算ください。

【募集開始日】  

募集中

10/6 10/7 ひかみカントリークラブ

【日程】 

10月6日 (火)7日(水)

【参加人数】 

各日12名(最少催行:8名)

【開催場所】 

ひかみカントリークラブ
http://www.hikami-cc.co.jp/
〒669-3571 兵庫県丹波市氷上町新郷字赤井92-1
0795-82-3140
会場へのお問い合わせは、ご遠慮ください

【参加人数】 

12名(最少催行:8名)

【参加費】 

35,000円+税 (税込38,500円)

【募集開始日】  

募集中

10/18(日)~10/22(金)那須キャンプ

【日程】 

10/18 10/19 10/20 10/21 10/22
一日単位でお申し込みが可能です

【レッスンスケジュール】

午前 ドライバー、アイアン、ミニラウンド
昼食 13:00~13:45
午後 アプローチ、バンカー、パター、ミニラウンド

【開催場所】

那須国際カントリークラブ トライフィールド
(東急ゴルフリゾート)
https://www.tokyu-golf-resort.com/nasu/
〒325-0302 栃木県那須郡那須町高久丙1792
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください予約に関することは、メール(support@goldonegolfschool.com)へご連絡くださいますよう、お願いいたします

【参加人数】

各回12名(最少催行:8名)

【参加費】

32,000円+税 (税込35,200円)

【募集開始日】

募集中

11/7  森永高滝カントリー コースレッスン

【レッスン日】

11月7日(土)

【開催場所】

森永高滝カントリー倶楽部
    練習場&エキストラホール
http://www.takatakicc.co.jp/facilities/extra.html/
〒290-0528 千葉県市原市古敷谷1919
会場への直接のお問い合わせは、ご遠慮ください

【参加人数】

 12名(最少催行:8名)

【参加費】

一日分 33,000円+税 (税込36,300円)

【募集開始日】

10/2 17:00より

10 月スケジュール決定

10/14 15 25 28 両国マンツーマン レッスン

11/28  森永高滝カントリー レッスン

続々企画させていただきます
詳細は 近日告知

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みなさんこんにちは!ゴルフに限らず、様々なスポーツの動作分析をする機会があり、毎日刺激的な日々を過ごしています。

それぞれスポーツには特有の動作があるが、ゴルフはスポーツ界であって最もボールを遠くへ飛ばす事ができる楽しさ・爽快感に加え、飛ぶ人はAdvantage 的快感を味わえる。と思えば、状況に応じてコントロールショットをしたりと身体の回転運動を制御する特徴があって知性と豪胆さを併せ持つ魅力的なスポーツです。

実験を試みました。果たして、ドライバーから打ち始め、ピッチングウェッジに至るまで身体全体の力加減(筋活動)はどのような反応を示すのでしょうか?

右打ちプロとアマチュア(HC25前後)のスイング時における筋活動を筋電図で比較しました。両者ともにドライバーから7番、PWと番手が下がるにつれて、下半身の大殿筋(お尻の筋肉)の活動が減少傾向になりました。

一方、脊柱起立筋(背骨の両サイドに付着する捻転時に必要とされる筋肉))及び両腕前腕部の筋活動においては、プロは番手が下がるにつれて減少、アマチュアの皆さんはドライバー時から殆ど変わらず高負荷傾向を示しました。

つまり、初級者は残り100ヤードの距離でもドライバーと同じ力加減で目一杯スイングしているということ。そしてよりコントロールが必要とされる場面で、上半身と腕の脱力ができていないという事がわかりました。

100切りに苦しんでいる人はグリーンを狙える距離になったら思いっきりスイングするのではなく、一貫性のあるソフトなスイングに重点を置いてみては如何でしょうか。


タイガーウッズに代表されるように、ダウンスイング初期において、シッティングダウン(椅子に腰掛ける様な動作)は爆発的な床反力を生み出す源と言われています。なぜそれが重要な動きなのでしょうか? 

ツアープロ(右打ち)を対象にした床反力、足圧分布、荷重配分、筋電図の研究は度々、米国版ゴルフダイジェストに掲載されますが、彼らの下半身には共通した動きが見られます。

 

切り返し直後に一瞬右足の力が抜け、重心が下方向に落ちて、沈み込み動作が見られたのです。この時、皆一流プロはシャフトが右体側に巻き付きムーチングしながら右腰横まで落下してきて角速度(タメ)を形成します。

 

ボクシングも同じで、強いパンチヒットを相手に喰らわす時、一度後ろ脚に荷重移動して重心を落としたところで、下半身を低く維持しながら腰の切れを使って踏み込むと、鋭く重いパンチが溜まって繰り出される。

 

 つまり、下半身の重心を落とすというのはクッションバネ的な役割、地面からのエネルギーをより多く身体へ伝達する為に必要な動きなんです。

 

身体動作的には、ダウンスイング初期~インパクト直前にかけて右足の力が抜けてから、右足土踏まずで強く蹴って左へ踏込む「抜重ー加重」の関係が反動動作となって、ヘッドスピードの加速につながります。

 

過度に体重意識を意識するのではなく、抜重(腕の重さ+クラブの落下)を感じる事が出来ればさらに飛びますよ!



 

 


前回もお話しましたが、アドレス時の姿勢はスイングにものすごく影響を受けるんです。頭部の質量が比較的大きい理由などから、直立姿勢は非常に不安定であることが分かります。

 

アドレス姿勢をとる際に主に影響を受けるのは、視覚や平衡感覚、筋感覚がありますが、その中でも筋感覚は非常に大切。人の身体は、安静時に真っすぐ立つと側方から見たときに重心が少し前に位置する構造をしています。

 

前に倒れないように、重力に対抗して姿勢を保つ筋力を「抗重力筋」と呼び、姿勢維持に重要な役割をしています。抗重力筋がはたらき、バランスが取れた姿勢を取るにはアドレス前に一度真上にジャンプしてください。

 

そうすると、写真の様に側方から見て脇の下、膝頭、母指球を結んだ地面と垂直のラインができます。インバランスフィニッシュができない場合はアドレス時の重心位置が一方に偏っている可能性が高いです。カメラや鏡を使って実践してみてください!

 

 


皆さんは様々な状況で、「てこの原理」を無意識に日常生活に応用していますよね。実は、ゴルフスイングにも、てこのはたらきが影響しているんです。

 てこの働きは主に、ある支点からの距離が遠ければ遠いほど大きな力が必要になるというのは経験的にわかる人もいると思います。(同じ物を掴む時、長い箸より普通の長さの箸の方が物をつかみやすいなど)

 下の二つの写真を見てください。重い荷物をヨイショッと持ち上げる時、どちらの方が少ない力で持ち上げることが出来るでしょうか。

 正解は②の写真で、同じ重さを持っているつもりでも、できるだけ体の近くで持った方が少ない力で素早く持ち上げることが出来ます。

 具体例で詳しく説明すると、
①は40cm先で30kgの物を持ちあげるとき、1200kgの力が必要になります。
40cm x 30kg = 1200kg

➁は20cm先で30kgの物を持ち上げるとき、600kgの力が必要。
20cm x 30kg = 600kg 

アドレスに入るとき、飛ばそうと思うがあまりに無意識にグリップが遠いところにありませんか?

グリップの位置が遠すぎるとスイング中、写真①の様に関節にかか負担が増して腰痛の原因にもなるし末端(腕)が重くなるので手打ちを誘発してしまいます。

身体にやさしいスイングをするには負担を少なくした姿勢(アドレス)が非常に大切です!


 
 


先日、僕の研究指導をしていただいている先生から非常に興味深いお話を聞きました。

それはテニスラケットを使ったある実験で、以下の3つのパターンの中で一定の条件下でラケットにボールをぶつけた時、一番反発(跳ね返るスピード)が大きいものはどれか計測したものです。

① テニスラケットを万力に固定した状態

② グリップを下向きにして地面にフリーで立てた状態

③ グリップを手で保持した状態

グリップがしっかり固定されているから、①の万力で固定したラケットが1番強く跳ね返ると予想した人もいるのではないでしょうか。

結果は、地面に立てただけのラケットはボールが当たると後ろに倒れますが、万力で固定した①と地面に立てただけのラケット②に違いはなく、3通りとも同じ跳ね返り方をしました。

これはボールがラケットの面に加えた力が、跳ね返る時にも同じ分だけ働くという作用・反作用の関係が影響しています。

これをゴルフに置き換えると、万力で固定した①の様に、インパクトの瞬間にグリップに力を入れてボールを押し込んだ方が一番飛ぶという説は間違いであると言えます。

大切なのはいかに効率良くヘッドスピードを高くするかであり、力任せに振るのではなく、握る力を最小限にして遠心力を感じて振ったほうが速く振れてボールに伝わるパワーも大きくなって飛ぶんです。

 

 


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